Keto Reset
Ontdek de kracht van ketogeen eten
Voel jij je vaak moe, zonder duidelijke reden? Heb je last van brainfog, moeite om je te concentreren of merk je dat je energie in de loop van de dag steeds verder wegzakt? Misschien herken je het wel: steeds weer honger, schommelende bloedsuikerwaarden, kilo’s die er niet af willen of hormonale disbalans die je uit evenwicht brengt.
Het ketogeen eten kan je helpen dit patroon te doorbreken. Door je lichaam te leren overschakelen naar vetverbranding in plaats van suikerverbranding, ontstaat er rust en balans in je systeem. Je bloedsuiker stabiliseert, je honger neemt af en je lichaam gaat efficiënter om met energie.
De voordelen zijn groot:
- Meer energie – geen dipjes meer, maar een stabiel energieniveau.
- Mentale helderheid – weg met brainfog, hallo focus en scherpte.
- Betere stemming – meer balans in je brein, minder sombere gevoelens.
- Ontstekingsremmend – minder laaggradige ontstekingen, wat kan helpen bij migraine, gewrichtsklachten, huidproblemen en een betere darmgezondheid.
- Metabole flexibiliteit – je lichaam leert schakelen tussen vet en glucose als brandstof.
- Vetverbranding – je wordt weer een echte vetverbrander.
- Ondersteuning bij diabetes type 2 – bloedsuiker en insuline komen meer in balans.
- Hormonale balans – meer rust in je lichaam én geest.
- Afvallen – kilo’s verliezen zonder constant te vechten tegen honger.
Stabiele energie
Geniet van constante energie de hele dag door, zonder dipjes of cravings.
Vetverbranding
Wordt weer een echte vetverbrander en zet lichaamsvet efficiënt om in energie.
Mentale helderheid en focus
Denk helder en scherp, zonder brainfog of vermoeidheid in je hoofd.
Regulatie bloedsuikerspiegel
Ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel en gezonde insulinerespons
Ontstekingsremmend
Vermindert ontstekingen en ondersteunt een gezonde reactie van het immuunsysteem.
Metabool flexibel
Je lichaam leert soepel schakelen tussen vet en glucose als brandstof.
“Reset je lichaam, verhelder je geest – ik help je de kracht van keto te ontdekken.”
Bewezen in de praktijk
Als orthomoleculair therapeut én ervaringsdeskundige weet ik wat ketogeen eten met je lichaam kan doen. Na een gespecialiseerde opleiding én maandenlange eigen ervaring heb ik een programma ontwikkeld dat uitgebreid getest en verfijnd is, met bewezen resultaten in de praktijk.
Wat mijn aanpak anders maakt, is dat de focus niet alleen ligt op afvallen. Natuurlijk kan gewichtsverlies een mooie uitkomst zijn, maar jouw gezondheid staat bij mij altijd voorop. Ik kijk niet alleen naar voeding, maar ook naar jouw klachten, wensen en doelen.
Daarbij werk ik niet met maaltijdrepen, vervangers of andere bewerkte producten die vol rotzooi zitten. In mijn programma leer je hoe je met pure en gewone voeding zelf ketogeen kunt eten, zodat je het op elk moment in je leven weer kunt oppakken.
Zo krijg je een programma dat écht bij jou past, je lichaam helpt resetten en je zowel fysiek als mentaal meer balans en energie geeft.
Geef je lichaam een reset en ervaar wat dat voor jou kan betekenen!
Hormonaal in balans
brengt je hormonen weer in balans voor meer energie, focus en een stabiel metabolisme.
Helderheid en focus
Denk helder en scherp, zonder brainfog of vermoeidheid in je hoofd.
Vetverbranding
Word weer een echte vetverbrander en laat je lichaam efficiënt schakelen tussen brandstoffen.
“Iris heeft mij ontzettend fijn begeleid bij de Keto-reset. Ze is kundig, heeft vergaande kennis over hormonen, nutriënten, supplementen en nog veel meer (te veel om op te noemen in deze korte review). Daarbij komt ook nog eens dat Iris gewoon een ontzettend leuk persoon is om mee samen te werken en zij oprecht interesse heeft in jouw proces. Al met al, mocht je nog twijfelen, kan ik alleen maar zeggen: Doen! Echt een hele grote aanrader!”
– Dominique
Wat je kunt verwachten
Wanneer je start, begin je met het invullen van een intakeformulier. Zo krijg ik een goed beeld van jouw gezondheid, klachten en wensen. Daarna hebben we een intakegesprek waarin ik je uitleg geef over het ketogeen dieet, praktische tips deel en we samen kijken hoe dit het beste aansluit op jouw situatie.
Een paar dagen nadat je gestart bent plannen we een vervolgconsult om te checken of alles goed gaat en om de puntjes op de i te zetten. Tussendoor kun je altijd terecht met je vragen via app of mail en – als dat nodig is – plannen we een kort extra consult.
Na vijf weken sluiten we samen af met een eindconsult. Daarin kijken we naar je resultaten en bespreken we hoe je verder wilt: doorgaan met keto, overstappen naar een flexibeler eetpatroon of een andere richting die past bij jouw doelen. Zo ga je altijd met vertrouwen en duidelijkheid verder. Het programma is te volgen in de praktijk óf online, jij kiest!
Persoonlijke begeleiding
Je staat er niet alleen voor: ik begeleid je stap voor stap en beantwoord al je vragen onderweg.
Aandacht voor jouw klachten en doelen
Geen standaardplan, maar een aanpak die wordt aangepast aan jouw gezondheid, klachten en wensen.
Gezondheid als geheel
De focus ligt niet op afvallen, maar op gezonder worden van binnenuit. Afvallen kan daarbij een mooi resultaat zijn, maar nooit het enige doel.
Kies jij voor jezelf?!
Keto reset programma
Normale prijs €435,-
Alleen nu:
€350,-
Intake á 90 min.
Consult na start á 30 min.
Eindconsult á 45 min.
E-mail- en appcontact voor al je tussentijdse vragen
Informatiegids & werkboek
Elektrolyten (t.w.v. €32,95)
Keto test strips (t.w.v. €12,50)
Volledig online te volgen! Liever in de praktijk in Helmond? Dat kan ook.
Veelgestelde vragen
Voor wie is de i-rise keto reset bedoeld?
De i-rise keto reset is er voor iedereen die zijn gezondheid een boost wil geven, zijn lichaam wil resetten en nieuwsgierig is naar de voordelen van ketogeen eten op een orthomoleculaire manier.
Toch is het goed om te weten dat ketogeen eten niet voor iedereen geschikt is. Bij bepaalde aandoeningen, zoals ernstige lever- of pancreasziekten, vetstofwisselingsstoornissen, porfyrie of onbegeleide type 1 diabetes, raad ik het af. Ook tijdens zwangerschap of borstvoeding, bij een verminderde nierfunctie of wanneer je specifieke medicijnen gebruikt, is extra voorzichtigheid nodig. In die gevallen is het belangrijk om eerst overleg te hebben, zodat je gezondheid altijd voorop staat.
Twijfel je of dit programma geschikt is voor jou? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Hoelang duurt het programma?
Het programma duurt 5 weken. Dat is lang genoeg om je lichaam rustig in ketose te laten komen, de effecten te ervaren en te ontdekken hoe jouw lichaam reageert op ketogeen eten. Tijdens deze periode krijg je persoonlijke begeleiding, zodat we samen je voortgang volgen en waar nodig bijsturen.
In het laatste consult bespreken we alle mogelijkheden voor daarna: hoe je zelfstandig verder kunt gaan, hoe je eventueel kunt overstappen naar een ander voedingspatroon of hoe je op een gezonde manier terug kunt naar je normale dieet. Zo weet je precies hoe je jouw nieuwe inzichten en gewoonten kunt behouden en integreren in je dagelijks leven.
Wat is het verschil tussen de i-rise keto reset en een standaard keto-dieet?
Bij de i-rise keto reset kijken we verder dan alleen ‘laag in koolhydraten eten’. Je krijgt persoonlijke begeleiding vanuit een orthomoleculaire visie, waarbij we jouw lichaam als geheel bekijken en werken aan de oorzaken van eventuele klachten. Zo is het programma niet alleen effectief, maar ook gezond en afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Is ketogeen eten gevaarlijk?
Nee, ketogeen eten is in de meeste gevallen niet gevaarlijk, mits het op een goede en uitgebalanceerde manier wordt gedaan. Het probleem zit vaak in de standaard keto-diëten die je online vindt: die leggen de nadruk op veel vet en weinig koolhydraten, maar houden geen rekening met de kwaliteit van voeding of de balans in je lichaam.
In de i-rise keto reset kijken we vanuit een orthomoleculaire visie naar wat jouw lichaam écht nodig heeft. Dat betekent dat we gezonde vetten, voldoende eiwitten en veel micronutriënten uit groenten en volwaardige voeding inzetten. Zo ondersteun je je lichaam in plaats van het te belasten.
Voor sommige mensen (bijvoorbeeld bij bepaalde medische aandoeningen, medicijngebruik of tijdens zwangerschap/borstvoeding) kan ketogeen eten minder geschikt zijn. Daarom starten we altijd met een intake, zodat we zeker weten dat het programma veilig bij jou past.
Moet ik producten aankopen om dit programma te kunnen volgen?
Bij de i-rise keto reset ontvang je een startpakket met daarin een pot elektrolyten en plasstrips. De elektrolyten helpen je lichaam om het vocht- en mineralenbalans op peil te houden (extra belangrijk als je weinig koolhydraten eet), en met de plasstrips kun je eenvoudig meten of je in ketose bent.
Daarnaast raad ik aan om een voedingsapp te gebruiken en een keukenweegschaaltje in huis te hebben, zodat je je porties en macro’s goed kunt bijhouden. Verder zijn er nog een aantal producten die handig zijn tijdens het programma, hierover krijg je van mij praktische tips en adviezen.
Kortom: het belangrijkste zit al in het startpakket, en met een paar kleine hulpmiddelen maak je het jezelf een stuk makkelijker om succesvol te resetten.
Waarom werk je niet met maaltijdvervangers zoals de meeste andere aanbieders?
Bij de i-rise keto reset geloven we in het voeden van je lichaam met echte, volwaardige voeding in plaats van shakes of poeders. Veel maaltijdvervangers bevatten toevoegingen, kunstmatige zoetstoffen of geraffineerde ingrediënten die je spijsvertering en bloedsuiker kunnen beïnvloeden.
Door te werken met pure ingrediënten en gezonde recepten leer je bovendien hoe je je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunt, waardoor je niet alleen resultaten ziet tijdens het programma, maar ook vaardigheden en kennis opdoet die je daarna duurzaam kunt toepassen.
Is het moeilijk om ketogeen te eten?
In het begin vraagt ketogeen eten wel wat van je, omdat je jouw voedingspatroon verandert en oude gewoontes moet doorbreken. Dat kan even wennen zijn. Gelukkig heb je geen ingewikkelde producten nodig: je eet juist met pure, natuurlijke voeding.
Met de juiste uitleg, recepten en begeleiding merk je al snel dat het goed te doen is. Veel deelnemers ervaren zelfs dat het makkelijker wordt, omdat je duidelijk weet wat je wel en niet eet én omdat je geen honger hebt tijdens keto. Tijdens mijn i-rise keto reset leer je stap voor stap hoe het werkt, zodat je er ook op de lange termijn zelfstandig mee aan de slag kunt.
Kun je blijven sporten tijdens het keto reset programma?
Ja, dat kan zeker! In de eerste 2 weken raad ik aan om het rustig aan te doen, omdat je lichaam nog aan het omschakelen is naar vetverbranding en je tijdelijk minder energie kunt hebben. Dit is normaal en gaat voorbij zodra je lichaam efficiënter met vetten omgaat.
Lichte beweging, zoals wandelen, yoga of korte krachttraining, is in deze fase goed vol te houden. Intensieve trainingen kun je na de eerste weken weer volledig oppakken. Tijdens het programma kijken we samen wat voor jou passend is, zodat sporten een gezonde aanvulling blijft.
Ben jij klaar voor een verandering waarbij je echt verschil merkt?
Maak dan snel een afspraak!
